Przede wszystkim należy pamiętać, że nie da się schudnąć w krótkim czasie. Dieta cud nie istnieje, a środki które mają spowodować szybką utratę wagi powodują jedynie stratę pieniędzy, a czasem i zdrowia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty potrzebne jest racjonalne odżywianie, eliminacja cukru, białego pieczywa, makaronów i podjadania między posiłkami